Hamilelikte uykuya dalmakta zorlanıyor musunuz? Gebelikte uyku kalitesini artırmak için en etkili yöntemler, doğru yatış pozisyonları, gevşeme teknikleri ve beslenme önerileri burada. Hamilelik, hayatınızın en özel ve heyecanlı dönemlerinden biridir. Ancak dürüst olalım, büyüyen karın, hormon değişimleri ve sürekli tuvalete gitme ihtiyacı derken uyku bazen lüks hale gelebilir. Hele gece dönüp durmak, sabahları yorgun uyanmak […]

Hamilelikte en doğru uyku pozisyonları nelerdir? Sol yan yatmak neden önerilir? Sırt üstü veya yüzüstü yatmak zararlı mı? Gebelikte yatış pozisyonları hakkında uzman tavsiyeleri ve rahat uyku için ipuçları. Hamilelik sürecinde değişen vücut yapısı, büyüyen karın ve hormon etkileri uyku düzenini oldukça etkiler. Hele bir de hangi pozisyonda yatmanın doğru olduğunu düşünmek, bazen uykudan daha […]