Hamilelikte uykuya dalmakta zorlanıyor musunuz? Gebelikte uyku kalitesini artırmak için en etkili yöntemler, doğru yatış pozisyonları, gevşeme teknikleri ve beslenme önerileri burada. Hamilelik, hayatınızın en özel ve heyecanlı dönemlerinden biridir. Ancak dürüst olalım, büyüyen karın, hormon değişimleri ve sürekli tuvalete gitme ihtiyacı derken uyku bazen lüks hale gelebilir. Hele gece dönüp durmak, sabahları yorgun uyanmak […]